Technologie et plaisirs de la vie

Voilà c'était la dernière étape du tour du Chablais 2008 .... un bon millésime pour ma part avec une très bonne progressions en comparaison des autres années. La dernière étape en plat se déroulait à Monthey, le parcours était pas super excitant, mais après les dénivelé de Lavey ... un peu de plat pour se remettre en confiance.

Après un départ assez rapide 3:49 au premier km, le rythme ralentit légèrement, le froid et le vent se font bien ressentir.

Toute la course, on s'est tenu entre Fred, Livia et moi ... mais je n'ai pas réussi à les reprendre à la fin.

Voici le tracé du parcours avec ma montre Garmin.

La moyenne est de 4:08 au km avec un temps de 38:12 soit le 70ème temps sur 190.

Après la course on a eu droit à notre traditionnelle pizza ... entre copain ... Vivement l'édition 2009

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Après la plaine et les étapes de plats, voici Lavey et les dénivelés. Bon certains apprécieront, mais pas moi. (j'avais promis de ne pas me plaindre, c'est raté)

Ce parcours est presque la copie de l'année passée mais à l'envers ... donc on commence par 2km de montée.

Le graphique de ma montre atteste des montées .... il n'y a pas besoin d'en rajouter.

Après un départ trop rapide, il fallait gérer la course et les variations de rythme. Heureusement la course était courte 7,7 km.

En gros un parcours, très difficile avec pas de possibilité de prendre un rythme. Je suis quand même satisfait de mon temps 35:25 soit la 70ème place sur 166.

Vivement la prochaine et le retour du plat !

Les semaines se suivent mais ne se ressembles pas ... sauf au travail qui continue d'être un marathon interminable. Du coup, pas trop d'entrainement, beaucoup de fatigue et de stresse accumulé.

Il faut croire que ce rythme de fou me convient assez bien, car j'améliore mes temps chaque semaine. Après une moyenne de 4:18 au 10km ... je fais une moyenne de 4:11 sur 9km400 ... soit une jolie amélioration.

Bon je l'avoue durant toute la course j'étais toujours à la limite ... et quand Fred m'a dépassé ... le coup de grâce. Mais je suis très satisfait du résultat 39:12 soit une moyenne à 14.4 km/h. Ce bon résultat me permet de figurer à la 60ème place sur 180 participants de ma catégorie.

Maintenant je vais quelques jours en Auvergne où je vais pouvoir faire de longs entrainements avant les 2 dernières étapes. __ Liens__

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Après une semaine marathon au travail, il est vrai que la motivation me manquait un peu pour faire cette 3éme étapes. (pluie, fatigues,...) Mais une fois qu'on est sur place la motivation revient très vite. Le tour du chablais, c'est vraiment une superbe course populaire avec un succès incroyable, près de 800 participants chaque mercredi.

Pour ce 10 km plat, j'avais assez envie de descendre sous la barre des 45 minutes voir même un peu mieux et ben objectif atteint avec 43:29. La température était étonnamment agréable, mais la pluie de la journée, nous a laisser quelques bonnes flaques .... pour y tremper nos jolies baskets.

Le départ est donné avec 15 minutes de retard en raison des embouteillages dans la région de Lausanne. Comme l'année passée je me laisse un peu enfermer sur le premier km et je perds une poignée de seconde. Mais après ce passage délicat passé .... le métronome se met en marche et j'aligne les km avec une régularité assez impressionnante. (entre 4:17 et 4:10 au km)

Mes entrainements pour le marathon, très lents et très longs ont porté leur fruit ....

Enfin, voilà une jolie course et un joli palier de passé .... vivement que je passe la barre des 40 minutes.

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